Handsomeware - Hy Sobat , kembali dengan saya untuk menshare artikel yang bermanfaat buat pengunjung setia blog saya. Kali ini saya akan Membahas olahraga apa saja yang dapat mempercepat tumbuh tinggi. Teman-teman pasti menginginkan tubuh yang tinggi agar lebih percaya diri dalam hal bekerja maupun memikat hati lawan jenis.
Berikut ini adalah Olahraga Yang Dapat Membantu Tumbuh Tinggi , yaitu :
1.Vertikal hanging / bergelantungan
Pada saat pagi hari sebelum beraktifitas, lakukanlah sedikit olah raga ringan agar tubuh kembali bugar. Namun jika anda ingin melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan, silahkan memilih olahraga vertikal hanging atau bergelantungan.
Anda bisa bergelantungan pada bingkai atas pintu yang biasanya tersedia, pastikan posisi bingkainya berada cukup tinggi sehingga anda bisa bergelantungan diatas lantai minimal 10 cm. Tujuan dari teknik ini adalah untuk melenturkan otot serta tulang punggung anda, agar nantinya bisa melakukan peregangan. Anda bisa melakukan kegiatan ini minimal 3 kali seminggu nantinya.
2.Cobra Stret / Peregangan Cobra
Untuk melakukan peregangan cobra ini, anda juga bisa melakukannya pada saat pagi hari setelah bangun tidur. Cara melakukannya, silahkan adna pertama harus dalam keadaan tengkurap, lalu silahkan bertumpu pada telapak tanganyang menghadap kebawah, setelah itu silahkan anda mulai melengkungkan badan dengan posisi punggung melengkung.
Pastikan posisi kedua lengan anda lurus dengan bertumpu pada kedua telapak tangan, secara perlahan silahkan anda tarik sekuat mungkin untuk memicu kelunturan pada tulang belakang anda agar bisa bertambah panjang. Setiap hari anda bisa melakukan peregangan selama 3 hingga 4 sesi, dan setiap sesi pertahankan hingga 10-30 detik.
Peregangan tulang belakang kedepan
selanjutnya ini silahkan melakukan peregangan badan diawali dengan duduk dilantai, lalu silahkan lebarkan kaki sejajar pada bahu dan lurus kedepan. Posisikan badan maupun tulang belakang dalam kondisi tegak, jika sudah mulai melakukan peregangan dengan cara mencoba menggapai kedua ujung telapak kaki anda dengan menggunakan kedua telapak tangan.
Kondisi ini nantinya akan membuat tulang belakang anda melengkung tertarik kedepan sehingga bisa bertambah panjang nantinya. Anda bisa melakukan 3-4 sesi dalam sekali latihan nantinnya untuk mendapat hasil maksimal. Dalam sekali sesi anda bisa melakukannya hingga 10-15 detik, lakukan cara ini selama 4-5 kali semingga secara rutin dan jua konsisten.
3.Renang / berenang
Sudah tak asing lagi bahwa dengan berenang kita dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Saat kita berengan dan berlonjat di dalam air , hal itu akan memicu tulang punggung agar meregang dan hal ini akan menimbulkan kelenturan. Lakukan olahraga berenang minimal 1x dalam sebulan.
4. Olahrga yang melakukan lompatan
Melompat juga adalah salah satu hal terbaik agar tumbuh tinggi. Kelenturan punggung akan meningkat karena aktifitas melompat. Untuk yang belum tau apa saja olahraga yang sering melakukan lompatan , olahraga tersebut antara lain:
Sekian artikel saya kali ini
Semoga artikel saya ini dapat membantuk teman-teman sekalian
Sekian dan terima kasih
Berikut ini adalah Olahraga Yang Dapat Membantu Tumbuh Tinggi , yaitu :
1.Vertikal hanging / bergelantungan
Pada saat pagi hari sebelum beraktifitas, lakukanlah sedikit olah raga ringan agar tubuh kembali bugar. Namun jika anda ingin melakukan olahraga yang bisa menambah tinggi badan, silahkan memilih olahraga vertikal hanging atau bergelantungan.
Anda bisa bergelantungan pada bingkai atas pintu yang biasanya tersedia, pastikan posisi bingkainya berada cukup tinggi sehingga anda bisa bergelantungan diatas lantai minimal 10 cm. Tujuan dari teknik ini adalah untuk melenturkan otot serta tulang punggung anda, agar nantinya bisa melakukan peregangan. Anda bisa melakukan kegiatan ini minimal 3 kali seminggu nantinya.
2.Cobra Stret / Peregangan Cobra
Untuk melakukan peregangan cobra ini, anda juga bisa melakukannya pada saat pagi hari setelah bangun tidur. Cara melakukannya, silahkan adna pertama harus dalam keadaan tengkurap, lalu silahkan bertumpu pada telapak tanganyang menghadap kebawah, setelah itu silahkan anda mulai melengkungkan badan dengan posisi punggung melengkung.
Pastikan posisi kedua lengan anda lurus dengan bertumpu pada kedua telapak tangan, secara perlahan silahkan anda tarik sekuat mungkin untuk memicu kelunturan pada tulang belakang anda agar bisa bertambah panjang. Setiap hari anda bisa melakukan peregangan selama 3 hingga 4 sesi, dan setiap sesi pertahankan hingga 10-30 detik.
Peregangan tulang belakang kedepan
selanjutnya ini silahkan melakukan peregangan badan diawali dengan duduk dilantai, lalu silahkan lebarkan kaki sejajar pada bahu dan lurus kedepan. Posisikan badan maupun tulang belakang dalam kondisi tegak, jika sudah mulai melakukan peregangan dengan cara mencoba menggapai kedua ujung telapak kaki anda dengan menggunakan kedua telapak tangan.
Kondisi ini nantinya akan membuat tulang belakang anda melengkung tertarik kedepan sehingga bisa bertambah panjang nantinya. Anda bisa melakukan 3-4 sesi dalam sekali latihan nantinnya untuk mendapat hasil maksimal. Dalam sekali sesi anda bisa melakukannya hingga 10-15 detik, lakukan cara ini selama 4-5 kali semingga secara rutin dan jua konsisten.
3.Renang / berenang
Sudah tak asing lagi bahwa dengan berenang kita dapat mempercepat pertumbuhan tinggi badan. Saat kita berengan dan berlonjat di dalam air , hal itu akan memicu tulang punggung agar meregang dan hal ini akan menimbulkan kelenturan. Lakukan olahraga berenang minimal 1x dalam sebulan.
4. Olahrga yang melakukan lompatan
Melompat juga adalah salah satu hal terbaik agar tumbuh tinggi. Kelenturan punggung akan meningkat karena aktifitas melompat. Untuk yang belum tau apa saja olahraga yang sering melakukan lompatan , olahraga tersebut antara lain:
- Volly
- Basket
- Lompat tali
- dan sebagainya
Sekian artikel saya kali ini
Semoga artikel saya ini dapat membantuk teman-teman sekalian
Sekian dan terima kasih
Saya adalah Handsomeware , inisial saya di dunia blogging dan dunia cyber.
ConversionConversion EmoticonEmoticon